Ejercicio: Competicion en espacio reducido 4 x 4 x 4
21.10.14 Unknown 1 Comments Category : Ejercicios de entrenamiento
En el ejercicio de hoy trabajaremos la competición en espacio reducido para mejora de la fuerza explosiva.
Dimensiones: 40 m x 40 m. Pasillos laterales hasta línea de banda.
Duración: 35 minutos
Equipos: 3 equipos de 4 jugadores + 2 Porteros = 14 jugadores.
Series: 2 vueltas - series de todos contra todos con partidos de 5 minutos. Descanso 30 segundos entre partido y 2 minutos entre serie (cambio de vuelta).
Explicación: es una competición en espacio reducido de todos contra todos a ida y vuelta, tenemos toques libres por dentro y los apoyos laterales solo 2 toques (control + pase), el gol o punto se conseguirá metiendo gol en la portería que nos corresponda y el equipo que centra también suma un gol por la asistencia. Todos los equipos pasan por todas las posiciones, ya que los apoyos realizan un descanso activo cuando están por fuera. Gana el que mas goles-puntos tiene al final de la competición.
Objetivos Tácticos: circulación de balón rápida, asociaciones, pressing tras pérdida, amplitud, compañerismo, mejora del juego exterior.
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Dimensiones: 40 m x 40 m. Pasillos laterales hasta línea de banda.
Duración: 35 minutos
Equipos: 3 equipos de 4 jugadores + 2 Porteros = 14 jugadores.
Series: 2 vueltas - series de todos contra todos con partidos de 5 minutos. Descanso 30 segundos entre partido y 2 minutos entre serie (cambio de vuelta).
Explicación: es una competición en espacio reducido de todos contra todos a ida y vuelta, tenemos toques libres por dentro y los apoyos laterales solo 2 toques (control + pase), el gol o punto se conseguirá metiendo gol en la portería que nos corresponda y el equipo que centra también suma un gol por la asistencia. Todos los equipos pasan por todas las posiciones, ya que los apoyos realizan un descanso activo cuando están por fuera. Gana el que mas goles-puntos tiene al final de la competición.
Objetivos Tácticos: circulación de balón rápida, asociaciones, pressing tras pérdida, amplitud, compañerismo, mejora del juego exterior.
Galeria Real Zaragoza B 2 - Real Mallorca B 4 Jornada 8 12-10-14
15.10.14 Unknown 0 Comments Category : Galerías
Este fin de semana tuve el placer de presenciar el Zaragoza B - Mallorca B en la Ciudad Deportiva del Real Zaragoza, un partido abierto y con 6 goles que dejó espectáculo en el aficionado al futbol.
Un Real Zaragoza mermado en defensa, con escasa creación y poca pegada sucumbió ante un Mallorca práctico que supo actuar de la forma correcta en cada momento del partido y con varios jugadores interesantes en sus filas.
Os dejo una galería con diferentes fotografías del partido.
Un Real Zaragoza mermado en defensa, con escasa creación y poca pegada sucumbió ante un Mallorca práctico que supo actuar de la forma correcta en cada momento del partido y con varios jugadores interesantes en sus filas.
Os dejo una galería con diferentes fotografías del partido.
La motivación
9.10.14 Unknown 0 Comments Category : Psicología
Hoy vamos a hablar de la motivación, un aspecto que un buen
entrenador tiene que saber dominar y transmitir a sus jugadores.
El saber motivar a los jugadores es un trabajo muy
importante del entrenador o en su caso si se dispone del psicólogo deportivo o coaching, ya que con la motivación trabajamos la dirección y la
intensidad del esfuerzo.
En la historia del fútbol se comenzó trabajando la técnica, después se paso a trabajar la táctica, no hace mucho tiempo se incluyó la preparación física. Estos eran los 3 pilares importantes sobre los que se sostenía el entrenamiento deportivo, las últimas tendencias incluyen un 4º pilar o pata que completa la mesa por así decirlo, es la psicología.
En la historia del fútbol se comenzó trabajando la técnica, después se paso a trabajar la táctica, no hace mucho tiempo se incluyó la preparación física. Estos eran los 3 pilares importantes sobre los que se sostenía el entrenamiento deportivo, las últimas tendencias incluyen un 4º pilar o pata que completa la mesa por así decirlo, es la psicología.
Unas normas generales para motivar un equipo podrían ser:
1. Buscar
la máxima implicación del equipo.
2. Entrenar
de manera planificada y organizada.
3. Objetivos
progresivos. Objetivos colectivos e individuales.
4. Recompensar
el cumplimiento de objetivos.
5. Crear
un entorno de entrenamiento atractivo.
6. Actuar
de modelo con los jugadores.
Ejercicio de posicion - Rondo
6.10.14 Unknown 0 Comments Category : Ejercicios de entrenamiento
Hoy tratamos la mejor herramienta técnico-táctica
que tiene un entrenador para preparar a su equipo, el rondo.
Dimensiones: 10 m x 10 m.
Participantes: 8 jugadores por
fuera y 2 jugadores ¨pagan¨ = 10 jugadores
Duración: 10 minutos
Series: De 1 a 3 series como máximo con descanso de 1-3 minutos entre serie
Explicación: realizamos un juego posicional con limitación de 1 o 2 toques según la
calidad del equipo. Penalizamos con un comodín no acumulable si los jugadores
de fuera suman 10 pases o si la pelota pasa entre los 2 jugadores que están
¨pagando¨. Saldrá el jugador que más tiempo lleve pagando o si es al empezar el
primero que roba.
Objetivos Tácticos: los jugadores de fuera juego combinativo y
mejora del juego posicional,
los jugadores interiores que están ¨pagando¨ cortar líneas de pase y juntar líneas de
pase para evitar pases interiores.
Ejercicio de posesion de balón en 4 cuadrados
2.10.14 Unknown 0 Comments Category : Ejercicios de entrenamiento
Inauguramos esta sección con un ejercicio de conservación de balón.
Dimensiones: 40 m x 40 m. Cada cuadrado 20 m x 20 m.
Duración: 10 minutos
Series: De 1 a 3 series como máximo con descanso de 1-3 minutos entre serie
Explicación: se trata de realizar una conservación de balón entre 2 equipos de 7 jugadores cada uno, cada jugador máximo 2 toques. Se logra un gol si conseguimos dar 3 pases en un cuadrado y luego pasamos el balón a otro compañero situado en otro cuadrado.
Objetivos Tácticos: circulación de balón rápida, asociaciones y combinaciones mediante triangulaciones, pressing tras pérdida.
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